1. Mit einem Infekt Sport treiben
Erkrankungen, vor allem Erkältungen und virale Infekte müssen komplett ausgeheilt sein, um das Herz wieder mit sportlicher Tätigkeit belasten zu können. Andernfalls könnte sich eine Herzmuskelentzündung entwicklen, die in der Folge lebensbedrohliche Formen annehmen kann.

2. Ohne ärztliche „Freigabe“ untrainiert Sport machen
Von der Couch direkt ins Fitnesstudio oder auf die Laufstrecke kann gefährlich sein. Deshalb besser vorher zum Arzt oder noch besser zum kardiologischen Facharzt-Check. Unerkannte Erkrankungen der Herzkranzgefäße sind die häufigste Ursache für den sog. plötzlichen Herztod. Durch ein Belastungs-EKG lässt sich eine Verengung der Herzkranzgefäße frühzeitig erkennen.

3. Hohen Blutdruck unbehandelt lassen
Hoher Blutdruck ist eine Volkskrankheit. Umso gefährlicher ist es, ihn unbehandelt zu lassen – wobei die wirkliche Problematik darin liegt, dass viele Menschen gar nicht wissen, dass ihr Herz mit dem erhöhten Druck im Kreislauf kämpft. Also unbedingt regelmäßig den Blutdruck kontrollieren lassen – auch wenn man nicht unter Beschwerden leidet – und ihn richtig dosiert behandeln.

4. Rauchen
Rauchen schadet Ihrer Gesundheit – weiß man (eigentlich). Die Inhaltsstoffe des Rauches begünstigen die Entstehung von Arteriosklerose, also der Gefäßverkalkung. Dadurch verengte Gefäße lassen keine optimale Blutversorgung mehr zu und damit ist der Herzinfarkt quasi vorprogrammiert. Entwöhnte Raucher verringern bereits nach 5 Monaten das Risiko einer kardio-vaskulären Erkrankung um die Hälfte.

5. Übergewicht
Jedes Kilo Übergewicht erhöht das Risiko Herz- bzw. Gefäßerkrankungen zu erleiden. Übergewicht tritt gehäuft in industrialisierten Ländern auf, wo nur noch wenige Menschen harte körperliche Arbeit verrichten und Nahrung im Überfluss vorhanden ist. In wissenschaftlichen Studien konnte gezeigt werden, dass das „innere Bauchfett“ (Fett im Bauchraum) im direkten Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen steht.